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预防脑血管疾病,健康过大年!
发表时间:2021-2-10        浏览次数:871

        新春佳节,既是我们中国人的传统,也是我们中国人的文化。春节期间走亲访友,亲朋好友在一起大口吃肉、大口喝酒、尽情娱乐,规律生活被打乱。殊不知,热闹之余,很多人会因为日常作息变得不规律以及饮食结构的改聚变而埋下诸多健康隐患。再加上春季到来,气温逐渐回升,人体内分泌系统发生变化,容易疲乏,这又使得脑血管病官方网站复发的风险大大增加。

        怎样才能在享受阖家欢乐的同时,更好地预防脑血管疾病,过一个快乐、吉祥、安康的春节呢?

        今天,就为大家分享脑血管病春节期间需要注意的事项!

        脑血管病的临床症状一般表现为突发言语不流利、肢体无力、头晕、头痛等,严重者会有意识丧失,危及生命。高血压、高血脂、糖尿病、心脏病及脑血管病病史都是其发病因素。季节的变化或者有吸烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜、过度劳累等不良习惯也会增加其发病几率。

        脑血管病的一级预防即发病前的预防,是指通过早期改变不健康生活方式,积极主动地控制各种危险因素而达到不发生或推迟发生脑血管病的目的。

        春节期间更要注意提防脑血管疾病!

        以下雷区你得避开!

        01雷区----不规律服药

        很多患有高血压、糖尿病等慢性疾病的官方网站需每日定时服用药物。而春节期间,走亲访友,外出旅游,生活节律和平时相比较会发生较大变化,可能会出现漏服或者忘服药物的情况。一旦发生漏服或忘服药物,极易引起血压或血糖的波动从而导致心脑血管疾病的发作。

        避雷方法

        不同的官方网站需要注意的重点不同,有高血压、高血脂、高血糖的官方网站要注意按时服药,不得随意停药。其次是要定期监测血压、血糖,必要时节前到电脑版做个检查,在医生指导下适当调整用药。

        02雷区----通宵熬夜

        看春晚、搓麻将、大聚餐、......,都和熬夜密不可分,甚至还会通宵达旦。然而,过度疲劳会引起血压增高,而高血压又是诱发脑血管疾病的高危因素之一。       

        避雷方法

        尽量早睡早起,晚上11点前入睡,不宜通宵、劳累。特别是有高血压病史的病人一定要按时服药,做好血压的监控。

        3雷区----饮食不规律

        拜年喽!吃完一家接一家,满满一桌大餐看着极其诱人,免不了大快朵颐。在尽享美味的同时,势必造成暴饮暴食,很容易诱发高血糖。

        避雷方法        

        过节“吃货”的煎炸烹煮适可而止,忌高脂高油高糖饮食,每餐在吃鸡鸭鱼肉的同时,增加蔬菜的摄入量,多饮水,晚餐避免吃得过饱,少饮含有酒精的饮料。

        04雷区----久坐不动

        春节期间,朋友聚会、聚餐,麻将、春晚,加上室外寒冷,大家容易忽略锻炼,导致久坐不动。活动减少后,脑、心肌、内脏血流灌流减少,血管阻力和血压上升,血栓也容易形成,从而增加患心脑血管疾病的风险。

        避雷方法        

        适当增加体育锻炼。若没有禁忌症,每天应至少持续40分钟以上中等强度的有氧运动。而且锻炼还可以减轻压力,愉悦心情。节日期间可根据身体情况酌情进行快走、打太极拳、慢跑等有氧运动,选择适合自己的运动方式,量力而行才能事半功倍!

        05雷区----要风度,不要温度

        春节要穿新衣服是历来的传统,但也不能为了风度不要温度。春节期间天气寒冷,如不注意保暖,遇到寒冷空气袭击,会使全身血管收缩,痉挛,发生供血不足,从而增加心脑血管疾病发作的机会。       

        避雷方法

        冬天人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外,起夜时更应注意保暖。有的老年人早上醒得早,凌晨四、五点钟进行外出在小区走圈,殊不知这样反而会增加不安全风险。建议脑血管病官方网站在上午和下午外出活动时注意保暖,因为这期间气温有所上升,可以避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。

        除了避开以上雷区以外,我们在此提醒广大市民,应该掌握一些识别脑卒中先兆的技能,若突然出现一侧面部麻木、肢体活动无力、说话不清楚、头晕头痛、视物不清等任一症状必须认真对待,及早就医。

        发病后的3~4.5小时堪称黄金治疗时间窗,时间不容错过,时间就是大脑!!!
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  供稿供图:亚洲城一客户端 梁伟娟

 
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